20.11.14

21 способ «разогнать» обмен веществ (часть 2)


obmen-veschestvВ первой части материала были затронуты причины плохого метаболизма, а также что нужно делать, чтобы его ускорить.

Что еще поможет исправить ситуацию и научить ваш организм работать в правильном режиме?

12. Насытьте свой организм кальцием

Обычно диетологи рекомендуют после диеты увеличить потребление творога. Почему? Дело в том, что богатый кальцием творог отвечает за поступление питательных веществ во все клетки нашего организма. Поэтому можно сказать, что кальций является движущей силой метаболических процессов. Наряду с творогом большое количество кальция содержится в молочных продуктах, миндале, рыбе, кунжуте. Читать далее


13.11.14

21 способ «разогнать» обмен веществ (часть 1)


obmen-veschestvЕсли вы завидуете тем, кто способен есть много и не толстеть, в то время как вы не можете похудеть, даже если сильно ограничите себя в рационе, — налицо нарушение метаболизма. Но, к счастью, скорректировать ситуацию можно!

Отказ от диет — это самое главное условие нормализации обмена веществ. Дело в том, что на метаболизм очень негативно влияет недостаток калорий. Если организм недополучает энергии, то переходит в режим уменьшения расходов калорий и стремится набрать максимально большое количество запасов в виде жировой ткани, которая будет использована в случае голодания. Читать далее


06.11.14

Учимся себя ценить


uchimsya-cenitЕсли начать относиться к себе как к настоящей драгоценности, то и тело, то есть «огранка» будет успешной.

Это первое правило на пути снижения веса. В противном случае все ваши старания сбросить вес будут восприняты организмом как насилие, и вместо ожидаемого результата вы обретете новые проблемы.

С чего начать, чтобы научиться правильно о себе думать?

Время, когда эталоном красоты считались худышки весом до 45 кг, давно прошли. Сдался даже последний бастион: fashion-индустрия. На смену моделям в стиле Кейт Мосс, так популярным в 90-е, пришли грациозные девушки с более женственными формами. Известные дизайнеры все чаще демонстрируют на подиумах манекенщиц с «подлинной» внешностью. Даже известные звездные красотки кино и эстрады не стыдятся своих форм, а напротив — всячески их подчеркивают. И, нужно сказать, у противоположного пола имеют потрясающий успех! Читать далее


31.10.14

Диеты – секреты разных народов


diet-all-people-1Если вы собираетесь в отпуск, вам наверняка пригодятся знания об особенностях разнообразных национальных кухонь.

Так вы сможете и удовольствие получить, и фигуре не навредить. Читать далее


24.10.14

Выбираем утяжеления


utjagelenie-1Практически невозможно представить свой спортивный уголок без гантелей. Большинство видеокурсов по снижению веса также советуют взять в руки утяжеления в виде гантелей для увеличения нагрузки. Однако среди спортивных товаров может растеряться даже сведущий тренер: в магазинах предлагаются как отдельные гантели по 0,5 килограмма, так и целые наборы от 1 до 60 кг. Кроме того, есть и прорезиненные, и металлические яркие варианты. Как правильно выбрать гантели для домашних занятий фитнесом? Читать далее


17.10.14

Диета Монтиньяка — всё дело в индексе


montinyaka-diet-1Вы любите вкусно поесть, а само упоминание о какой-либо диете наводит на вас тоску? Попробуйте диету по Мишелю Монтиньяку — она составлена таким образом, что позволяет и худеть, и наслаждаться пищей.

По словам Мишеля Монтиньяка, в его семье все были тучными, так как получать удовольствие от большого количества пищи было привычкой, предаваемой по наследству. Сам Мишель временами впадал в депрессию: он стеснялся своего полного тела и мечтал стать известным человеком — чтобы его замечали не только из-за его размеров. Читать далее


12345