25.03.15

Три сезона в жизни женщины (Часть 3). Менопауза: стройность для сердца и сосудов


menopause-1Именно этот период является наиболее коварным для фигуры и здоровья женщины. Менопаузальный метаболический синдром, с которым приходит мгновенное и значительное повышение объемов жировой ткани, после прекращения месячных одаривает многих женщин лишними 10–12 килограммами за полгода.

Все эти жировые накопления локализуются именно в области талии, чем значительно портят фигуру. Помимо исчезнувшей талии, появляется и тенденция к сердечно-сосудистым проблемам. Поэтому для сохранения не только фигуры, но и здоровья период менопаузы должен сопровождаться снижением потребления жиров. Читать далее


18.03.15

Три сезона в жизни женщины (Часть 2). Беременность: повышаем питательность


pregnancy-1Если правильно организовать питание во время беременности, можно без особых усилий вернуть нормальный вес и привлекательную фигуру в короткие сроки после рождения малыша. Для будущей мамы период до и после беременности — это время овощей, цельнозерновых каш, фруктов. Поэтому если вы планируете беременность или уже являетесь кормящей мамой, увеличивайте питательность, а не калорийность рациона. Читать далее


11.03.15

Три сезона в жизни женщины (Часть 1). Пубертат — не время для диет


puberty-1Каждая женщина проходит через несколько периодов, когда ее тело склонно набирать лишний вес. Это естественный процесс, поэтому бороться в такие периоды с лишними килограммами нет смысла. Но каждой женщине под силу сделать так, чтобы в это время не обзавестись неэстетическими складочками на бедрах.

Помимо неправильного питания и недостатка физических нагрузок наиболее распространенной причиной, приводящей к набору веса, является изменение гормонального фона. Это естественный, необходимый для каждой женщины процесс. Согласитесь, что женщина 40 лет, которая весит как 13-летняя девушка — это как минимум выглядит странно. Скорее всего, это будет свидетельствовать о серьезных нарушениях со стороны репродуктивной сферы или других систем организма. Читать далее


04.03.15

Стройность по-японски (часть 2)


harmony-japanese-1В Японии всегда строго соблюдались правила подачи домашних блюд. Каждый продукт будет уложен на отдельную тарелочку. Никогда ваша тарелка не будет наполнена до предела, потому что японцы считают так: чем меньше порция, тем полезнее.

Каждый отдельный компонент блюда украсят так, чтобы без излишеств открыть его естественную прелесть. Потому что здешние кулинары уверены, что подать еду на стол без украшения и выпустить голого человека в общество — равнозначные вещи. Читать далее


25.02.15

Стройность по-японски (часть 1)


harmony-japanese-1Утонченные, стройные, хрупкие, как лани, — это все о японских красавицах. Независимо от возраста, японские женщины остаются привлекательными. Одним из важнейших секретов такого феномена является их особый подход к питанию.

Известно, что продолжительность жизни японцев на сегодняшний день самая высокая в мире, а смертность — самая низкая. Несмотря на то, что каждый народ имеет свои кулинарные привычки, нелишним будет позаимствовать чужие, особенно если речь идет о полезных и интересных традициях. Читать далее


18.02.15

Сенсационные системы питания (Часть 2). Высокочастотное питание по Голтису


diet-5По мнению Голтиса, мастера по выживанию, для человеческого организма крайне губительно состояние пресыщения, апатии и лени, вызванное привычкой кушать все подряд только ради удовольствия. Если запустить «исцеляющий импульс», то старение можно как минимум приостановить. Только лишь когда организм научится работать на высоких частотах, тело станет энергичным, мозг активным, а сердце научится радоваться.

Популярный путешественник-экстремал Голтис прошел по самым труднодоступным уголкам Земли, а его достижения неоднократно были зафиксированы Книгой Гиннесса. Без серьезных запасов питания и воды, абсолютно налегке, он успешно преодолевал сложнейшие маршруты. Секрет выносливости Голтиса был открыт задолго до его рекордов: в нелегкий момент, когда он страдал от перелома шейных позвонков. Читать далее


12345