Архив за месяц: Март 2013

12.03.13

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях


art14

Многие женщины тяготятся недостатками своего облика, которые становятся особенно заметны весной, сразу после того, как закончился период ношения тёплой, всё прикрывающей одежды, и взору окружающих предстают имеющиеся дефекты фигуры, к числу которых относится целлюлит. Как известно, в первую очередь он является следствием нарушения обменных процессов, поэтому подходить к решению этой проблемы нужно комплексно.
Читать далее


09.03.13

Как очистить организм от шлаков?


art15-3Избавиться от шлаков и токсинов можно с помощью метода экспресс-детокса. Он достаточно строгий, но именно благодаря ему вы сможете быстро достичь нужных результатов. Экспресс-детокс длится всего три дня — этого вполне достаточно, чтобы привести свой организм в порядок.

Нужно иметь в виду, что в течение всего процесса «разгрузки» вам нужно будет питаться только легкой пищей и пить большое количество жидкости. Также не последнее место в данном методе занимает отдых.
Читать далее


06.03.13

Много есть и худеть? Это возможно!


«Объемная» диета, придуманная профессором Барбарой Роолс, предусматривает питание низкокалорийной едой, которая содержит много жидкости.

art16Диетолог предлагает разделить всю потребляемую пищу на две части: с высоким коэффициентом энергетической плотности (ЭП) и низким. Так вот, чтобы похудеть, человек должен кушать овощи, фрукты и супы, которые можно отнести к группе продуктов с низкой энергетической плотностью.

Данной едой с легкостью можно «набить» желудок, что создаст ощущение сытости. Почему? Потому что такие продукты состоят в основном из жидкости, которая не допустит обезвоживания организма.

Читать далее


03.03.13

Основные упражнения фейсформинга


art17

Для того чтобы помочь своему лицу оставаться привлекательным и свежим на протяжении долгих лет, по мнению Бениты Кантиени, необходимо научиться правильно стоять, ходить и сидеть, а также воссоздавать в воображении образы приятных вещей, явлений и запахов.

Очень важным для сохранения молодости лица также является умение шевелить ушами. Для этого необходимо знать местонахождение всего трёх точек:

  • первая располагается перед отверстием уха, в ней ощущается лёгкая пульсация;
  • вторая — над ухом, в двух ямочках;
  • третья — немного выше середины уха.

Читать далее


01.03.13

«Зональная» диета — просто, эффективно, популярно


Эту диету называют «Зональной» или просто диетой «Zone». Суть ее заключается в том, чтобы начать употреблять больше протеинов и умеренно углеводов.

Описание диеты

art18Следуя «Зональной» диете, вам нужно будет уменьшить не только размеры потребляемых продуктов, но и их порций.

Любые приемы пищи всегда должны включать в себя следующее:

  • простые протеины — 30%;
  • жиры — 30%;
  • углеводы — 40%.

Читать далее


12