Архив за месяц: Апрель 2013

23.04.13

Чтобы выглядеть хорошо, выбирайте «Южный пляж»


south_beach

Диету с интересным названием «Южный пляж» изобрел доктор Артур Агатстон, американский кардиолог. Изначально она была разработана для того, чтобы улучшить здоровье и самочувствие людей, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Читать далее


18.04.13

Капуста поможет вам быть стройной


диета на капустеЭта диета считается одной из самых строгих. Соблюдать ее лучше тогда, когда вам срочно нужно избавиться от нескольких лишних килограммов.

Обычно к ней прибегают, чтобы привести себя в форму перед каким-либо важным событием или накануне летнего сезона.

Описание диеты

диета с капустойПродолжительность диеты — 7 дней. Основу составляют супы из капусты, которые, к слову, не только низкокалорийны, но и просты в приготовлении. Со второго дня диеты также можно кушать овощи и фрукты. Они помогают снизить аппетит и насыщают организм необходимыми минералами и витаминами.

В рацион людей, придерживающихся капустной диеты, должно входить следующее:

Читать далее


15.04.13

Плоский живот за пять недель


С помощью этой диеты вы за пять недель сможете привести в порядок свое тело. А самое главное — успех этой диеты заключается в ее простоте.

Основные принципы

1. Нужно хорошо питаться пять раз в день.

плоский животТеория. Благодаря этому способу вы легко сможете поддерживать свою энергию и хорошее настроение, а также снизите стресс.

Практика. Ежедневно нужно полноценно питаться три раза в день, то есть завтракать, обедать и ужинать. Также нужно добавить два перекуса. Чтобы лучше подобрать время принятия пищи, нужно разделить все время бодрствования на пять: начиная с того момента, когда вы проснулись, и заканчивая отходом ко сну. Если у вас это время с 7 утра до 11 вечера, то оно равно шестнадцати. Делим на пять. Значит, завтракать вы должны в 8 часов, перекусывать в 11, обедать где-то в 13:40, полдничать около 17:00, а ужинать в 20 часов. В течение всего дня вы не должны испытывать острого чувства голода.
Читать далее


12.04.13

Правильно питаемся — правильно живем


Правильно питаемся — правильно живемС помощью программы, приведенной ниже, вы приучите себя не только правильно питаться, но и жить. Здесь ставка делается только на натуральные продукты. Эта диета способна улучшить ваш обмен веществ, ведь именно он является залогом отличного внешнего вида и самочувствия.

Что нужно делать?

Главное — это исключение продуктов промышленного производства, в которых присутствуют гормоны роста, пестициды, консерванты и прочие синтетические компоненты. Нужно начать употреблять органическую пищу: эти продукты можно найти в продуктовых магазинах или на рынках.

органическая пища

Также нужно меньше употреблять белки животного происхождения — максимум 150 г молочных продуктов, яиц, нежирного мяса, рыбы и сыров.

На пятнадцать дней вы должны отказаться от сахара, а потом употреблять его только раз в неделю.

Нужно привыкнуть к употреблению ненасыщенных жирных кислот (оливковое, рапсовое, льняное масло, масло из грецких орехов, из тыквенных семечек), а также фруктов, зеленых овощей, миндаля, проростков растений, рисового молока и кукурузы. Следует готовить преимущественно на оливковом масле.

Читать далее


09.04.13

Нормализуем вес и приводим организм в порядок


Детокс-разгрузкаДетокс-разгрузка является одним из хороших способов за небольшое количество времени привести в порядок тело. Она представляет собой недельную передышку от избытка пищи. Данная разгрузка нужна для того, чтобы не только нормализовать вес, но и улучшить состояние организма. Эта недельная диета будет очень кстати, если в последнее время вы побывали на множестве праздников или других событиях, где пришлось сытно (и много) кушать. За семь дней вы сможете помочь себе и своему телу!

Что нужно делать?

Для начала вам нужно исключить из употребления следующие продукты: сахар, хлеб, соль, мед, сливки, картошку, шоколад, красное мясо и сливочное масло. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов.

углеводы

Нужно сделать упор на блюда из капусты (особенно супы) и те, в которые нужно добавлять лук-порей. Стоит знать, что отвар из лука-порея способствует процессу вывода из организма токсинов.

Читать далее


05.04.13

Следить за фигурой легко!


Правильно питаться на самом деле очень легко. Благодаря десяти простым рецептам вы сможете сохранять свою красоту и заряжаться энергией, не нанося вреда фигуре.

следим за фигурой

Закуски

салат с сельдереемСалат с сельдереем

Половинку корня сельдерея мелко нарезать. Затем очистить и нарезать кубиками яблоко, добавить ст. ложку орехов пекан и ст. ложку пшеничных ростков.

Заправка: 1 ч. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка масла из грецких орехов, 2 ст. ложки воды, щепотка перца (молотого) и куркумы.

Читать далее


12