Архив за месяц: Март 2015

25.03.15

Три сезона в жизни женщины (Часть 3). Менопауза: стройность для сердца и сосудов


menopause-1Именно этот период является наиболее коварным для фигуры и здоровья женщины. Менопаузальный метаболический синдром, с которым приходит мгновенное и значительное повышение объемов жировой ткани, после прекращения месячных одаривает многих женщин лишними 10–12 килограммами за полгода.

Все эти жировые накопления локализуются именно в области талии, чем значительно портят фигуру. Помимо исчезнувшей талии, появляется и тенденция к сердечно-сосудистым проблемам. Поэтому для сохранения не только фигуры, но и здоровья период менопаузы должен сопровождаться снижением потребления жиров. Читать далее


18.03.15

Три сезона в жизни женщины (Часть 2). Беременность: повышаем питательность


pregnancy-1Если правильно организовать питание во время беременности, можно без особых усилий вернуть нормальный вес и привлекательную фигуру в короткие сроки после рождения малыша. Для будущей мамы период до и после беременности — это время овощей, цельнозерновых каш, фруктов. Поэтому если вы планируете беременность или уже являетесь кормящей мамой, увеличивайте питательность, а не калорийность рациона. Читать далее


11.03.15

Три сезона в жизни женщины (Часть 1). Пубертат — не время для диет


puberty-1Каждая женщина проходит через несколько периодов, когда ее тело склонно набирать лишний вес. Это естественный процесс, поэтому бороться в такие периоды с лишними килограммами нет смысла. Но каждой женщине под силу сделать так, чтобы в это время не обзавестись неэстетическими складочками на бедрах.

Помимо неправильного питания и недостатка физических нагрузок наиболее распространенной причиной, приводящей к набору веса, является изменение гормонального фона. Это естественный, необходимый для каждой женщины процесс. Согласитесь, что женщина 40 лет, которая весит как 13-летняя девушка — это как минимум выглядит странно. Скорее всего, это будет свидетельствовать о серьезных нарушениях со стороны репродуктивной сферы или других систем организма. Читать далее


04.03.15

Стройность по-японски (часть 2)


harmony-japanese-1В Японии всегда строго соблюдались правила подачи домашних блюд. Каждый продукт будет уложен на отдельную тарелочку. Никогда ваша тарелка не будет наполнена до предела, потому что японцы считают так: чем меньше порция, тем полезнее.

Каждый отдельный компонент блюда украсят так, чтобы без излишеств открыть его естественную прелесть. Потому что здешние кулинары уверены, что подать еду на стол без украшения и выпустить голого человека в общество — равнозначные вещи. Читать далее