«5 факторов» хорошей фигуры

art10-1Индустрия похудения и диетология особенно популярны и развиты на Западе. Именно с этим связано обилие зарубежных программ и методик. Как бы там ни было, но они эффективны и у нас. Знакомьтесь с одной из них.

Систему питания «5 факторов» придумала диетолог многих голливудских звезд Харли Пастернак. Учитывая занятость знаменитостей, она предлагала тратить на приготовление еды совсем немного времени и при этом питаться правильно. И это сработало!

По заверениям специалиста, увидеть результаты этой диеты можно уже через пять недель. Кто-то считает, что это очень много, но зато система исключает риск вернуть за короткий срок сброшенные килограммы. И это очень важно.

art10-2 Если вы хотите похудеть перед летом, а не сделать диету образом жизни, тогда система Харли вам не подойдет. Но если вы страдаете избыточным весом и хотите избавиться от него навсегда, тогда стоит начать действовать, взяв себя в руки.

«5 фактов» решает главную проблему человека, который страдает от избытка веса, — переедание. Организм зачастую просто не способен переваривать тот объем пищи, который мы потребляем. Часть из этого он превращает в энергию, остальное «откладывает» про запас. Поэтому Харли рекомендует разделить огромное количество еды на пять приемов. В этом случае организм не будет испытывать стресс, который обычно прибавляет нам проблем: настроение и силы куда-то уходят, а кожа выглядит нездоровой.

Нет, вовсе не нужно готовить пять раз в день. На приготовление каждого блюда должно уходить не больше пяти минут. Рецепты можно найти в специальной книге «5 Factor». Там же перечислены и продукты, которые можно включать в рацион: а именно те, что богаты клетчаткой и протеинами. Рекомендуется кушать пищу, содержащую углеводы (но сложные!) и жиры (например, рыба или орехи).

art10-3

Заниматься в спортзале диетолог советует по 25 минут пять раз в течение пяти дней. Нужно понимать, что нельзя начинать с часовых тренировок, потому что вы только навредите организму, который на следующий день недвусмысленно даст знать, что «обижен». Вы будете испытывать мышечную боль, а ненавистные нам лишние килограммы так и останутся на боках и животике.

 

Плюсы диеты

+ Раз в неделю разрешено «отдыхать», съедая один из самых любимых продуктов, перечисленных в книге.

+ Благодаря частым перекусам вы не будете постоянно испытывать голод.

Минусы

– Тренировки себе нужно устраивать практически ежедневно.

– Вам придется жить по плану, от которого нельзя будет отступать.

Эту диету обожают многие мировые звезды. Например, Джессика Симпсон и Ева Мендес.

Nevertheless red has a strong presence in the not-for-profit regions delve into this of the sexual spectrum
 
Запись опубликована в рубрике Uncategorized. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • Анатолий.

    Где сама диета???

    • DoctorZhukov

      Анатолий, если вы внимательно прочитаете статью, то поймете, что принципы питания я описал. А если вам (или, как я догадываюсь, скорее вашей супруге или любимой) нужны подробные инструкции, приглашаю присоединиться к программе Гроза Целлюлита.http://groza-cellulita.net/

  • Регина

    отличные советы для устранения целлюлита-спасибо!!!

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!