Антицеллюлитный массаж

art11

Наиболее ощутимый результат в борьбе с целлюлитом (гиноидной липодистрофией) приносит массаж, который можно выполнять в домашних условиях. Для этого достаточно купить в аптеке или магазине недорогие пластиковые или резиновые вакуумные банки.

Вакуумные процедуры

art11-1Массаж, цель которого — избавление от гиноидной липодистрофии, лучше всего проводить в душе ежедневно или через день. Для этого нужно нанести на пораженные участки масло (можно растительное, употребляемое в пищу, а лучше использовать специальное антицеллюлитное), после чего, слегка сдавив банку рукой, в таком виде приложить её к проблемной зоне так, чтобы банка прилипла к коже, и её можно было перемещать. Процедуру выполняют в течение 5–7 минут до покраснения кожи. После этого следует смазать кожу специальным кремом, завернуться в полотенце, чтобы сохранить тепло, и лежать 7–15 минут. Проведение этой процедуры в течение 7 дней даёт заметный результат.

Ещё один способ вакуумной борьбы с гиноидной липодистрофией — с использованием мощного пылесоса, трубка которого предварительно протирается спиртом. Кожу смазывают маслом, и, включив пылесос, прорабатывают проблемную зону, перемещаясь снизу вверх.

Обычный массаж

art11-2Хороший результат даёт и обычный массаж, перед которым следует принять контрастный душ, после чего осуществить 3–4 лёгких поглаживания кожи всей поверхности проблемных зон в направлении от колена вверх, постепенно делая более энергичные движения по ним ладонями.

Сложив валик из кожи и жира у колена, его продвигают вверх по ноге сначала снаружи бедра, а затем — по внутренней его поверхности по 2 раза для каждой зоны. Разминать проблемный участок следует как дрожжевое тесто. Затем нужно нанести крем или масло на бёдра и разгладить кожу в разных направлениях.

Сжав руку в кулак, провести костяшками пальцев от колена вверх по бедру снаружи изнутри и спереди по 4–5 перемещений для каждой из трех зон. Сначала нужно активно пошлёпывать бёдра, а затем — нежно поглаживать. Кожа покраснеет, ее температура повысится, а нанесенный крем полностью впитается.

Воздействуем на глубинные слои кожи

Прекрасные отзывы заслужил массаж, выполняемый с помощью захватов руками, действующий на глубинные слои кожи и активизирующий сосуды и соединительные ткани. Процедура займет всего лишь 10 минут. Этот массаж рекомендован также для проработки предплечий, колен, живота и после беременности.

Крем наносят на проблемные зоны после процедуры, так как в противном случае руки будут соскальзывать и станет невозможным захват кожи. Захваты выполняют так:

  1. Проработку живота, бёдер и ягодиц начинают с того, что костяшками сжатого кулака сильно надавливают на кожу, проводя ими сверху вниз до тех пор, пока кожа не покраснеет. При наличии на коже капиллярной сетки или сосудистых звездочек этот пункт пропускается и начинать следует со второго этапа.
  2. Слегка надавливая и массируя круговыми движениями кожу коленей, бёдер и ягодиц большими пальцами и кончиками остальных пальцев, передвигают руки навстречу друг друга.
  3. Захватив кожу с внутренней стороны рук или бёдер между пальцами, чтобы не остались синяки, выполняют разглаживающие движения по направлению вверх.
  4. Для массажа живота, ягодиц и бёдер большие и указательные пальцы обеих рук складывают в треугольник, передвигая их вверх от больших пальцев, после чего разглаживают кожу, перемещая большие пальцы вниз.

Медовый массаж

art11-3Известен ещё один эффективный способ массажа — с использованием мёда, помогающий усилению лимфотока и чистке кожи из-за находящихся в нём активных биокомпонентов. Мёд улучшает кровообращение в тканях, происходящее глубоко в коже и в примыкающих к ним мышцах, питая ткани и внутренние органы. В результате применения мёда кожа становится гладкой, так как она освобождается от подкожных микроузелков и к ней возвращается упругость и эластичность.

Сеансы медового массажа лучше всего проводить через день в течение месяца, при этом нужно использовать не засахарившийся натуральный цветочный, липовый или другой мёд с добавлением ароматических масел — лимонного, апельсинового, мандаринового, грейпфрутового, можжевелового, эвкалиптового, лавандового, петит-грейнового.

Компоненты композиции масел должны находиться в определённых пропорциях и смешиваться непосредственно перед процедурой. Так, на 1 чайную ложку меда нужно добавить 5 капель масла или смеси масел. Для массажа бедер и ягодиц хватит 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Хороший эффект принесут следующие композиции мёда с ароматическими маслами:

  • 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного, 2 капли эвкалиптового, 2 капли лавандового масла;
  • 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли лавандового, 3 капли можжевелового масла;
  • 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового;
  • 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного, 2 капли лавандового, 5 капель мятного масла.

Медовый массаж выполняется так: мёд наносят на ладони, перенося с помощью лёгких похлопываний на кожу до тех пор, пока ладони не начнут приставать к телу и отрываться от него только при резких и сильных движениях. Таким образом, вбивают мёд в кожу, оставляя на её поверхности лишь тонкий слой, при этом на руках появится белый налёт. Эта процедура проводится отдельно для каждой проблемной зоны.

Массаж может быть довольно болезненным, поэтому его выполняют не более 5–10 минут. Затем следует смыть мёд тёплой водой с помощью мягкой мочалки, высушить кожу и смазать антицеллюлитным кремом. Первое время после массажа могут оставаться синяки, но после привыкания процедура будет переноситься легче. Стоит также помнить и о том, что нужно соизмерять силу хлопка, так как главную роль тут играют целебные свойства мёда.

Лимфодренажный массаж

art11-4Большую помощь при проведении очистительных процедур оказывает лимфодренажный массаж. Он помогает глубокому очищению тканей, улучшению обменных процессов в клетках, равномерному распределению жидкости в организме, разжижению лимфы, нормализации давления, а также повышению иммунитета. Буквально после нескольких процедур уйдут отёки на ногах, а с ними и усталость, улучшится работа почек, печени и кишечника. Поэтому любую антицеллюлитную программу рекомендуется начинать с лимфодренажа.

Следует также помнить, что у обычного массажа и лимфодренажа разные задачи, так как с помощью массажа разминают мышцы, а с помощью лимфодренажа — выводят излишнюю воду. Поэтому лимфодренаж должен осуществляться по току лимфы — вверх от ступней до бёдер нежными мягкими и успокаивающими похлопываниями по коже, при которых эффективно использование фитокосметических препаратов.

 
Запись опубликована в рубрике Целлюлит. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • Giuliana Ageeva

    Очень интересные способы и методы,некоторые я использовала с своей работе,а не которые узнала впервые,подскажите ещё эффективный способ,для пробленных ног,у кого проблема с венами.
    спасибо
    с уважением Джулиана

  • Татьяна

    Спасибо!!! Здорово!!!

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!