Борьба с целлюлитом

борьба-с-целлюлитомЦеллюлит — это заболевание подкожной клетчатки, характеризующееся нарушениям кровообращения и обмена веществ в жировых клетках. Начальную стадию целлюлита можно определить следующим способом: слегка сдавите кожу на бедрах или ягодицах, если появилась неровная кожа с ямочками, сомнений нет — это первоначальная стадия целлюлита.

Целлюлит очень частое явление и обнаруживается он у 8–9 из 10 женщин старше 15 лет. У мужчин — реже. Исходя из этого специалисты считают, что виной всему эстрогены — женские половые гормоны. Также, по их мнению, целлюлит может передаваться по женской линии — от матери к дочке и т. д. Но основными причинами появления целлюлита являются неправильное питание, гормональный дисбаланс, стресс, алкоголь, нарушение работы щитовидной и поджелудочной желез, курение, неблагоприятная экология и другие факторы.

ищем целлюлит

Как сказала известная польская художница Янина Ипохорская: «Если ты весишь столько, сколько хотела, то вскоре появляется желание распределить этот вес по-другому». Стоит отметить, что какой бы гладкой кожа ни была изначально, вследствие резкого снижения веса почти всегда образуются целлюлитные узелки.

«Что же делать?» — спросите вы. Решить проблему можно, но лечение требует комплексного подхода, много времени и терпения. Если вы надеетесь решить проблему за один подход, да к тому же единственным способом, у вас ничего не выйдет.

Специальная диета

Структура подкожной клетчатки сильно ухудшается при неправильном обмене веществ в жировой ткани. Из-за нарушения работы сосудов и закупорки мембран не выведенные вовремя шлаки и токсины начинают постепенно отравлять «закупоренные» клетки. Они начинают склеиваться, уплотняться, тем самым образовывая под кожей целлюлитные микроузелки. Правильное питание не позволяет нарушить работу обмена веществ, и тем самым предотвращает развитие целлюлита.

Актуальный совет

Употребляйте в пищу продукты, насыщенные клетчаткой (отруби, хлеб грубого помола, различные крупы), витамины и минеральные компоненты (фрукты, овощи, молоко, диетическое мясо, нежирная рыба).

Особое внимание стоит уделить цитрусовым, красному винограду, клюкве, моркови, салату, кабачкам: все эти продукты содержат активные вещества, которые нормализуют жировой обмен.

продукты-при-целлюлите

Выпивайте 1,5–2 литра воды в день — ткань, пораженная целлюлитом, быстро обезвоживается. Ей необходимо выводить шлаки и токсины, поэтому лучшими вариантами повышения метаболизма будут: зеленый чай, свежие соки, отвар шиповника и др. Помните: пить нужно понемногу и желательно в промежутках между приемами пищи — это способствует наиболее эффективному выведению шлаков из организма. Даже не думайте о быстрых перекусах, бутербродах и фастфуде. Не стоит увлекаться монодиетами (яблочной, творожной и др.). Старайтесь ограничивать себя в употреблении соли, чипсов, жирной, мучной и сладкой пищи. Подобная система питания и своевременные занятия физическими упражнениями помогут вам избавиться от целлюлита.

Практикуйте антицеллюлитную гимнастику

Сядьте на пол. Спина должна быть прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Начинайте передвигаться на ягодицах, поочередно переносите вес тела то на правую, то на левую ногу (10 движений вперед и столько же назад). Упражнение выполняем 3 раза.

Положение лежа на спине. Приподнимите и согните правую ногу, затем на ее колено положите лодыжку левой ноги. Поясницу старайтесь не отрывать от пола, затем подтягивайте правую ногу к груди. Потом меняйте положение ног, продолжайте упражнение (10 движений каждой ногой). Упражнение выполняется 3 раза.

Положение лежа на правом боку. Обопритесь на локоть правой руки, левую вытяните. Начинайте делать махи (25) вверх правой ногой, затем поменяйте положение и повторите.

Актуальный совет

Не торопитесь выполнить весь комплекс упражнений сразу, увеличивать нагрузку следует постепенно. При ежедневных занятиях результат вы увидите через 2–3 месяца. Даже если он будет вас удовлетворять, регулярные тренировки бросать не стоит.

Антицеллюлитные кремы

Чем раньше начать ухаживать за пораженными целлюлитом участками кожи специальными средствами, тем будет лучше. Эффект достигается благодаря сочетанию натуральных активных веществ: экстракта дикого апельсина, иглицы, боярышника, водорослей, гинкго, плюща, конского каштана, тигровой травы, кофеина, эфирных масел и других витаминов и ферментов.

кремы при целлюлите

Большинство кремов, эмульсий, других различных жидкостей очень быстро впитываются в ткани, они улучшают обмен веществ, укрепляют сосуды, нормализуют кровообращение, делают кожу гладкой и эластичной. Большим плюсом является то, что они не оставляют пятен на одежде.

Актуальный совет

Регулярно пользуйтесь антицеллюлитными средствами, втирайте кремы легкими движениями в места, пораженные целлюлитом. Дряблая кожа не сможет противостоять такому мощному воздействию и начнет выравниваться.

Массаж

Запишитесь на массаж. Они бывают нескольких видов: контурный (работа с силуэтом), массаж с липотропными препаратами (расщепители жира) и с обертыванием.

Если вы попадете в умелые руки, то уже через несколько сеансов почувствуете результат. Массаж улучшает кровообращение, предотвращает закупоривание клеток, активизирует обмен веществ, помогает антицеллюлитным средствам проникать в более глубокие слои кожи, тем самым усиливая их эффективность.

Актуальный совет

Даже не думайте, что сможете сделать массаж самостоятельно: у каждого пациента своя стадия процесса и индивидуальные особенности, так что грамотно сделать массаж сможет только профессионал.

Больше плавайте — это лучшая профилактика целлюлита, в душе используйте гидромассажные насадки.

Антицеллюлитные колготки

Плотный капрон (от 70 ден) обладает массажным эффектом и равномерно распределяет давление по ноге. Также он предупреждает отеки, активизирует кровообращение и улучшает состояние вен на ноге.

антицеллюлитные-колготки

Актуальный совет

Перестаньте носить утягивающее белье — в этой одежде нарушается кровообращение, циркуляция лимфы и тканевой жидкости в клетчатке, а это прямая дорога к целлюлиту, варикозу и другим проблемам.

 
Запись опубликована в рубрике Целлюлит. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • Tati

    нет спору, надо что-то делать. зарядку,правильно питаться, кремы разные .побороть лень-матушку

  • Ия

    Спасибо большое автору за статью, очень правильные советы и про гимнастику и про правильное питание. И массажи я мне очень нравятся, а недавно еще стала делать обертывание с мазью капсикам, она разогревающая, и от этого улучшается циркуляция крови по капиллярам. Осталось сделать еще три раза, но эффект виден уже сейчас, кожа стала гладкая и без бугорков, так хочется к купальному сезону выглядеть на все 100%

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!