Жир: казнить нельзя помиловать (часть 2)

fattyУзнав, каким именно жиром снабдила нас природа и неправильные пищевые привычки, можно приступать к мероприятиям, направленным на его «уничтожение». Однако необходимо помнить, что абсолютно избавиться от жировых отложений у вас не получится, да это и не нужно. Почему?

Инсулин любит запасать

Доказано, что 70% съеденных углеводов к концу трапезы поступают в кровоток и употребляются нашим телом в качестве источника энергии, которого хватает для нормального жизненного тонуса в течение примерно 6,5 последующих часов. Оставшиеся 30% депонируются в жировые клетки, где и запасаются впрок, трансформируясь в жир. Этот процесс называется липогенезом.

Организм извлекает из запасов жир, когда испытывает дефицит «топлива». Это может происходить, когда, например, человек находится в состоянии ночного сна, а также днем, когда человек активно растратил энергию и не успел своевременно покушать. Подобный процесс расходования жировых запасов назван липолизом.

fatty-2

За распределение сахаров для пополнения энергетического запаса (это около 70% для здорового человека), а также за запасание жира (около 30%) отвечает инсулин — гормон поджелудочной железы. В случае, когда производство гормона или восприимчивость организма к нему нарушаются, что бывает достаточно часто, углеводы переориентируются. Значительная часть углеводов отправляется в жировые запасы (гиперлипогенез), а оставшаяся меньшая часть уходит в кровь. Поэтому кровь становится обедненной источником энергии или углеводами.

Для человека это означает, что он будет чувствовать себя еще более обессиленным после плотной трапезы, чем до еды. Хотя живот будет набит до отказа, притока энергии не будет. В результате у человека будут постоянные приступы слабости.

Как сгорает жир

Утилизация жировых отложений происходит по следующему принципу. При отсутствии инсулина и под воздействием адреналина из жировой клетки высвобождаются жирные кислоты. Затем они поступают в кровоток и переносятся в печень и другие ткани. При необходимости организм обращается к ним для получения энергии.

fatty-3

Все сводится к тому, что наше тело научено одновременно и сжигать жир, и запасать его, поддерживая равновесие. На практике это выглядит немного иначе, так как наше тело далеко от совершенства. У женщин съеденные калории могут отправляться на хранение в нижнюю часть тела, в то время как в верхней части тело сжигает жир. Все это происходит одновременно. Именно поэтому бороться с избытком жировых запасов нелегко. Но все же это возможно, если только вы настроены работать над своим внешним видом постоянно.

 

Ищите причину, обезвреживайте последствия

Установлено, что за липолиз отвечают два гормона: кортизол и адреналин. Однако главная роль принадлежит именно адреналину, вырабатываемому надпочечниками.

Принцип действия адреналина сводится к тому, что он дает клеткам команду накапливать жир.

В результате стимулируются мембраны (оболочки) жировых клеток, вернее, альфа-рецепторы, находящиеся на них. А бета-рецепторы, которые тоже располагаются на мембранах жировых клеток, начинают выбрасывать жир. Проще говоря, первые отвечают за запасание жира, а вторые должны разблокировать его расходование.

У здорового человека поддерживается равновесие между количеством бета- и альфа-рецепторов. Однако в некоторых частях тела наблюдается нехватка или потеря жировыделяющих бета-рецепторов. В таких проблемных зонах вследствие нарушения равновесия образуются жировые запасы. Из этого следует, что если мы начинаем поправляться — значит, организм плохо удаляет запасы жира.

fatty-4

Еще одним негативным фактором, приводящим к ожирению, является постоянный стресс. Если человек регулярно подвергается стрессовым ситуациям, то жировыделяющие бета-рецепторы просто исчезают, особенно на передней части живота. В результате между мускулами и кожей в передней части брюшного пресса объемы жира возрастают.

У женщин уничтожение жировыделяющих бета-рецепторов происходит за счет нарушения венозного и капиллярного кровообращения. Именно это в большинстве случаев приводит к появлению неэстетических складок на внешних и передних частях бедер, а также на задней стороне рук.

На уровень бета-рецепторов у женщин значительное влияние может оказывать гормонотерапия эстрогенами и прогестероном. Постоянный либо неконтролируемый прием препаратов, содержащих эти гормоны, заболевания, приводящие к обменным нарушениям, являются причиной уничтожения бета-рецепторов на боковой и задней частях таза, в нижней части живота, на внутренней поверхности бедер.

fatty-5

Появление жировых отложений в верхней части тела (лицо, спина, грудь, шея и спина) свидетельствует об избытке другого гормона, ответственного за липолиз. Обычно его излишек вызван приемом медикаментозных препаратов на базе кортизола, постоянным перееданием. Это подталкивает надпочечники к избыточному производству кортизола, что и приводит к ожирению.

Важно учесть, что у женщин ожирение по мужскому типу (жир откладывается в основном в верхней части тела) может быть признаком кардиологических проблем. Поэтому в любом случае нужно определить причину, пройдя обследование.

О чем необходимо помнить

Природа так устроила женское тело, что небольшой запас жира просто необходим для поддержания женственности. Небольшие жировые складочки на животе позволяют организму сохранять жизненно важные показатели эстрогенов.

Кроме того, необходимо понимать, что даже у мужчин должен быть стратегический запас жира. Имеется в виду коричневый, или метаболически активный жир. Это так называемая природная «печка», которая отвечает за выделение тепла за счет сжигания поступающих калорий.

Переоценить его роль достаточно тяжело: в холодную погоду он предохраняет наши органы от переохлаждения, а также играет роль амортизатора.

Интересно, что у животных количество коричневого или бурого жира значительно выше, чем у человека. Если бы у человека его было столько же в процентном соотношении, как и у животных, проблемы с ожирением нам не грозили бы. Только представьте: всего лишь 50 граммов такого жира способно «уничтожить» более 500 Ккал за день без значительных физических нагрузок!

In fact, like the ipad, there are both https://spying.ninja/ 3g and wifi-only models of any chromebook so you can have constant connectivity
 
Запись опубликована в рубрике Uncategorized. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!