Архив рубрики: Похудение

12.09.14

Коричневые продукты зарядят энергией


коричневые-продуктыПо мнению психологов, коричневый цвет является символом жизненной энергии, полноты бытия и уверенности в себе.

Продукты коричневого цвета пробудят хорошее настроение, придадут сил и настроят на положительный лад. Пройдите курс вкусной цветотерапии вместе с коричневыми продуктами.

Шоколад продлит молодость

В средневековой Европе шоколад ценился как сильный афродизиак. По легенде, Джакомо Казанова, отправляясь на любовные подвиги, непременно должен был выпить чашечку густого коричневого напитка. Однако первыми делать шоколад научились аборигены Нового Света. «Чоколатль», как его назвали, представлял из себя жидкий горький напиток из какао. Его использовали для повышения тонуса. Читать далее


08.09.14

Акценты в летнем рационе


питание-летомАвгуст — время накопления сил. Как поддержать организм, запастись полезными веществами и не допустить обезвоживания в жаркую пору? Ешь побольше овощей, фруктов и ягод и не упусти возможность сделать заготовки на зиму.

Если июль и начало августа будут жаркими, с 3 по 16 августа поддержи организм — проведи очистительные процедуры.

Каждое утро пей воду с медом: перед тем как лечь спать, разбавь в 150 мл чистой воды две трети чайной ложки меда. Выпей утром на голодный желудок. Во второй половине дня приготовь и выпей настой семян льна или молоко с добавлением касторового масла (на 100 мл теплого молока добавить одну чайную ложку касторового масла, хорошо взболтать и выпить перед сном). Читать далее


28.08.14

Отдаем аппетит на перевоспитание


едаЕсли бы все мы принимали пищу только при появлении голода, едва ли у кого-то появлялись бы проблемы с излишним весом. На самом деле нет необходимости в большом количестве пищи для полноценной жизни. А так как по натуре нам свойственен еще и аппетит, то, собственно, это коварное ощущение искушает нас, даже если мы сыты.

И, как следствие, в результате такого сладкого давления образуются «спасательные круги» на поясе и «ушки» на бедрах. И пока ты не усмиришь свой распущенный аппетит, вернуть стройную талию не помогут никакие ограничения в пище. Ты твердо решила похудеть, но опять сорвалась из-за любимого деликатеса? Выход один: срочно воспитать здоровый аппетит.

Коварный соблазнитель

Хотя они разные, но, подобно братьям-близнецам, чувство голода и аппетит схожи между собой. Голод вызван физиологическим процессом снижения уровня глюкозы в крови. В это время, возбуждаясь, специальные рецепторы отсылают в мозг сигнал о необходимости подкрепиться. Через определенное время ощущение голода теряется, потому что всякий рецептор во время продолжительного раздражения медленно утрачивает чувствительность и прекращает посылать сигналы. Читать далее


21.08.14

Стоит ли считать калории?


считать-калорииВы до сих пор уверены, что подсчет съедаемых калорий — это неотъемлемый атрибут правильного рациона, помогающий сохранить хорошую фигуру и отличное самочувствие? Значит, вы до сих пор находитесь под влиянием теории сбалансированного питания, постулаты которой не выдержали проверку временем. Современные диетологи убеждены, что подсчет калорий не прибавит ни здоровья, ни стройности. Ведь важным сегодня считается не количество калорий, а качество питания!

Откуда «ноги растут»?

Теория подсчета калорий возникла еще 200 лет назад, когда механизация и изобретение паровых машин достигли своего пика. Человек ассоциировался с некой тепловой машиной, которая действует за счет сжигания топлива — в данном случае пищи. Калории выступали в роли единицы измерения количества тепла, которая применялась сначала к машинам, а потом и к продуктам питания. Читать далее


14.08.14

Картофель как диетпродукт


картофельКартошка попала в разряд недиетических продуктов из-за высокого содержания в ней крахмала. Однако существует секрет, зная который вы с пользой можете включить ее в рацион. Оказывается, в кожуре этого корнеплода содержатся вещества, помогающие расщеплять и усваивать крахмал. Ферменты кожуры преобразуют его в усвояемые сахара.

Получается, что когда мы счищаем кожуру картофеля, мы нарушаем природное ферментативное равновесие клубня. Лишая его крахмалпреобразующих ферментов, мы делаем его неусваиваемым. Вот поэтому печеный картофель вкусен и с кожурой. Однако исключение составляет перезимовавший картофель, вступивший в фазу вегетации. Кроме того, в эту пору в клубнях образуется опасное вещество — соланин. Выход один — исключить проросший картофель. Читать далее


30.07.14

Здоровое похудение для подростка


похудение-для-подросткаВ период, который мы часто называем отрочеством, тело подростков только начинает формироваться для взрослой жизни. Однако это возраст непокорного максимализма, когда, несмотря на все предупреждения, хочется быть самой-самой. И как результат — большинство девочек, несмотря на потребность организма в это время в особой заботе и питании, садятся на строгие диеты, навсегда подрывая свое несостоявшееся здоровье. Что делать, чтобы в этом возрасте быть не только красивой, но и мудрой?

За относительно короткий промежуток времени 12–15-летние девочки могут набрать в росте от 20 и в массе до 50 процентов. Вместо того чтобы быть меньше всех мальчишек, хрупкой и женственной, девочки вдруг округляются и становятся больше их. Появившиеся на бедрах и животике складки, несмотря на все старания избавиться от них, доводят девчонок до отчаяния. Возможно, именно поэтому девочки-подростки с таким фанатическим рвением ведут борьбу с лишними килограммами. Но не стоит спешить с изнуряющими диетами, чтобы из гадкого утенка превратить себя в настоящую женщину-лебедя. Читать далее


12345