Архив рубрики: Похудение

21.12.14

Жир: казнить нельзя помиловать (часть 1)


fatВы объявили войну лишнему жиру? С каким именно его видом вы намерены бороться? Для того чтобы ваша борьба за изящную фигуру была эффективной, вначале определитесь с истинным врагом и узнайте его слабые места. В противном случае жир будет держать свои позиции.

Кроме достаточно заметных жировых валиков на разных участках тела, существует еще и скрытый жир, находящийся внутри организма. На сегодняшний день известно несколько видов жировой ткани. Более того, есть и такой жир, с которым бороться нельзя. Он чрезвычайно полезен и его утрата (что вполне вероятно из-за жестких неконтролируемых диет) может причинить серьезный вред здоровью. Читать далее


04.12.14

Время для винограда: красиво, вкусно, здорово (часть 2)


vinograd-2Виноградный сок, как и сам виноград, очень полезен в борьбе со стрессами. Если в сутки выпивать стакан сока, то организм будет получать достаточное количество витамина В, что позволит выстоять перед депрессией. Но как виноград поможет сохранить девичью красоту?

В нормальной работе женского организма витамин В играет не последнюю роль. При нарушениях менструального цикла, обильных кровотечениях возникает риск возникновения железодефицитной анемии. Чтобы поддержать организм в «критические» женские дни, ешьте виноград постоянно, но особенно — в начале цикла. Читать далее


27.11.14

Время для винограда (часть 1)


vinograd-1Осень любят уже за то, что это время созревания винограда. Практически невозможно найти человека, равнодушного к этой ягоде. Такая любовь к винограду, вероятнее всего, объясняется его вкусовыми качествами, а действие, которое он оказывает на организм, тяжело переоценить.

Существует даже специальная наука (ампелотерапия), которая занимается изучением применения этой ягоды для лечения целого ряда заболеваний. Особенно эта методика популярна в Италии, Франции, Испании — истинно «виноградных» странах. Недавно стали практиковать ампелотерапию и в странах Средней Азии и Кавказа. Однако чтобы оздоровиться, совсем не обязательно ехать на специальный курорт. Достичь желаемого результата можно даже в домашних условиях. Самое главное — это подбор нужного сорта и соблюдение несложных правил. Читать далее


20.11.14

21 способ «разогнать» обмен веществ (часть 2)


obmen-veschestvВ первой части материала были затронуты причины плохого метаболизма, а также что нужно делать, чтобы его ускорить.

Что еще поможет исправить ситуацию и научить ваш организм работать в правильном режиме?

12. Насытьте свой организм кальцием

Обычно диетологи рекомендуют после диеты увеличить потребление творога. Почему? Дело в том, что богатый кальцием творог отвечает за поступление питательных веществ во все клетки нашего организма. Поэтому можно сказать, что кальций является движущей силой метаболических процессов. Наряду с творогом большое количество кальция содержится в молочных продуктах, миндале, рыбе, кунжуте. Читать далее


13.11.14

21 способ «разогнать» обмен веществ (часть 1)


obmen-veschestvЕсли вы завидуете тем, кто способен есть много и не толстеть, в то время как вы не можете похудеть, даже если сильно ограничите себя в рационе, — налицо нарушение метаболизма. Но, к счастью, скорректировать ситуацию можно!

Отказ от диет — это самое главное условие нормализации обмена веществ. Дело в том, что на метаболизм очень негативно влияет недостаток калорий. Если организм недополучает энергии, то переходит в режим уменьшения расходов калорий и стремится набрать максимально большое количество запасов в виде жировой ткани, которая будет использована в случае голодания. Читать далее


06.11.14

Учимся себя ценить


uchimsya-cenitЕсли начать относиться к себе как к настоящей драгоценности, то и тело, то есть «огранка» будет успешной.

Это первое правило на пути снижения веса. В противном случае все ваши старания сбросить вес будут восприняты организмом как насилие, и вместо ожидаемого результата вы обретете новые проблемы.

С чего начать, чтобы научиться правильно о себе думать?

Время, когда эталоном красоты считались худышки весом до 45 кг, давно прошли. Сдался даже последний бастион: fashion-индустрия. На смену моделям в стиле Кейт Мосс, так популярным в 90-е, пришли грациозные девушки с более женственными формами. Известные дизайнеры все чаще демонстрируют на подиумах манекенщиц с «подлинной» внешностью. Даже известные звездные красотки кино и эстрады не стыдятся своих форм, а напротив — всячески их подчеркивают. И, нужно сказать, у противоположного пола имеют потрясающий успех! Читать далее


12345