Четырехдневная диета

диета-4-дняДанная диета входит в категорию тех, которые предназначены для быстрого похудения, поскольку после такой быстрой диеты далеко не многие срываются и начинают употреблять пищу в привычном для них количестве, так как зачастую по истечении этого срока организм привыкает к определенному режиму и объему пищи.

Первый день

Завтрак: одна чашка кофе и один кусок нежирного сыра.

Обед: одно яйцо и апельсин.

Ужин: одна груша и стакан молока.

Второй день

Завтрак: апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца и чашка черного кофе.

Обед: 8 плодов чернослива, предварительно замоченных в воде.

Ужин: яйцо и апельсин.

помидор-огурец-сыр

Третий день

Завтрак: 2 стакана чая.

Обед: помидор, огурец и ломтик сыра.

Ужин: стакан молока.

Четвертый день

Завтрак: мюсли, залитые соком или молоком.

Обед: огурец и помидор.

Ужин: два апельсина.

Пять невероятно простых правил для снижения веса

Не стоит мучить себя строгими диетами либо вообще голоданием. Существует пять простых правил, способных помочь держать себя всегда в форме.

Правило первое: перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды

Доказано, что люди, которые выпивают два стакана простой воды перед едой, употребляют меньше калорий и более интенсивно теряют вес. Ученые объясняют этот факт тем, что с помощью воды проще контролировать чувство голода, что способствует насыщению.

5-правил-диеты

правило второе: есть орехи

Орехи дают продолжительное чувство сытости. Кроме того, они не повышают уровень сахара в крови, поэтому организм не накапливает в себе жиры.

Правило третье: избавиться от прозрачной посуды для еды

Этот особенно важно соблюдать в рабочее время, поскольку если блюдо в прозрачной посуде находится в поле зрения человека, оно привлекает к себе внимание и соблазняет. Лучше, чтобы продукты хранились вне поля зрения.

Правило четвертое: посещение тренажерного зала перед работой

Занимаясь умственной работой в течение рабочего дня, к вечеру люди менее охотно желают заниматься спортом. Поэтому не стоит забывать о тренировках, активизирующих организм и способствующих тому, чтобы человек скорее проснулся.

Правило пятое: приправлять еду перцем

Добавляя по чайной ложке красного перца в пищу, человек помогает своему организму сжечь большее количество калорий. Особенно важно это делать с жирной и соленой едой.

 
Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • Галина

    кофе первые два дня — это принципиально? или можно другие напитки…. не переношу кофе даже на запах (((

    • DoctorZhukov

      попробуйте заменить его чаем, не думаю, что это очень важно

  • Амии

    А каким чаем?

    • DoctorZhukov

      А какой чай вам больше нравится? Я рекомендую зеленый, т.к. он вкусный и очень полезный, особенно для желающих похудеть. Но можно и черный пить, главное, не переусердствуйте с сахаром.

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!