Диета на пшенной каше

диета-на-пшенкеДиета на пшенной каше, с точки зрения диетологов, входит в число самых безопасных из существующих диет. К тому же она очень популярна. Чем это обусловлено?

Полезные свойства пшена позволяют за короткий срок сбросить пару килограммов, а также вывести шлаки из организма и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Придерживаться пшенной диеты может любой: у нее нет противопоказаний.

  • Продолжительность: 5 дней.
  • Эффект: минус 3-4 кг.

Польза от пшенной диеты:

  • Если худеющий хочет не только снизить вес, но и добиться оздоровления организма — пшено поможет в этом. В пшене содержится огромное количество различных витаминов, минералов, ферментов. Например, витамины группы В, которыми богата эта крупа, благотворно влияют состояние кожи, укрепляют волосы и ускоряют их рост, улучшают ночной сон. Помимо этого они стабилизируют артериальное давление и помогают бороться со стрессом и нервозностью.

диета-пшенка

  • Пшенную кашу легко готовить, она хорошо усваивается организмом и помогает нормализовать деятельность ЖКТ. Кишечник начинает работать как часы уже через пару дней после начала диеты.
  • Сочетание пшена с фруктами, овощами, орехами и нежирной рыбой позволит худеть на этой крупе даже тем, кто кормит малыша грудью. Диета улучшает качество грудного молока, и вы можете быть уверены, что ребенок получит все необходимые питательные вещества.
  • Чтобы быть красивой, женщине необходимы такие элементы, как фтор, железо, марганец. Фтор отвечает за белоснежную здоровую улыбку, железо — за гладкую, ровную кожу, марганец — за прочные ногти. Все эти элементы есть в составе пшена!

В течение 5 дней придерживайтесь этого меню:

  • Завтрак: тарелка пшенной каши, обезжиренный йогурт. 2 яблока, запеченных с медом.
  • Обед: порция каши, суп из овощей. Салат из натертой вареной свеклы, заправленной обезжиренной сметаной.
  • Полдник: 1 банан и овсяное печенье.
  • Ужин: тарелка пшенной каши. Запивать кефиром или ряженкой.

диета-с-пшенкой

 
Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • пингвин

    спасибо огромное за ваш труд и что вы делитесь с нами результатами!просто обажаю пшенку,и конечно ни капельки не думала,что в ней столько пользы!дальнейших вам успехов в работе!всего наилудшего!

  • Ljudmila Festa

    Primerno pol goda tomu nazad ja čerez bank zaplatila za disk i Vašu knigu, no do sih por ne polučila,,,,Mogu li ja nedeetsja polučitj moj zakaz, doktor Žukov….

    • DoctorZhukov

      Напишите о Вашей проблеме в разделе обратная связь. Я постараюсь решить Вашу проблему.

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!