Кушайте что хотите и… худейте!

кушайте и худейтеЭта диета сравнительно нова, но она быстро нашла множество поклонников во всех уголках мира. Принцип диеты заключается в том, чтобы давать организму все то, что ему нужно для полноценной работы. Именно в этом главное ее отличие от других низкокалорийных — она не истощает.

Описание диеты

Автор диеты, известный диетолог из Нью-Йорка Эстер Блам, говорит о том, что наше тело должно получать все, что захочет и когда захочет, однако в определенных количествах и из определенных источников.

можно есть все

Соблюдая диету, можно употреблять натуральные и органические продукты. И даже разрешается съедать по одной плитке шоколада в день! Научно доказано, что шоколад способствует выработке в мозге человека эндорфинов — гормонов радости — а также теобромина, анандамида и серотонина, которые поднимают настроение и помогают крови лучше циркулировать.

едим и худеемЭстер Блам приветствует потребление жиров, поскольку без них организм обходиться не может. Они нужны для выработки эстрогена, тестостерона и прогестерона — гормонов, отвечающих за наше хорошее самочувствие. Если тело и организм будут истощены, то они, разумеется, будут функционировать недостаточно хорошо. В итоге может развиться склонность к депрессиям.

Также рекомендуется кушать яйца. Диетолог говорит: «Не нужно верить тому, что из-за яиц повышается уровень холестерина. Это ложь. Яичные желтки содержат не только больше протеина, чем белки, но еще холин и лецитин, которые не позволяют печени разрушаться».

Полезны бобы, рисовый крахмал и кукуруза. Можно употреблять почти все сорта натурального сыра: овечий, козий, фета, деревенский и другие. Сыры содержат кальций и полезные жиры, которые нужны для профилактики остеопороза. Кроме того, можно есть такие продукты, как жареная картошка, бисквиты, щербеты и шоколадные пирожные! Но в сочетании с фруктами и овощами.

Наверняка вы удивитесь, когда узнаете о запрещенных продуктах… Не приветствуется низкокалорийная пища и продукты с холестерином и маргарином — организм медленно переваривает их и поэтому набирается лишний вес.

Чтобы достигнуть лучшего результата, нужно держать аппетит под контролем и не пренебрегать натуральными добавками. Например, семена льна — это источник ненасыщенных жирных кислот и клетчатки.

любимые блюда

Таким образом, диета заключается в том, чтобы есть любимые продукты, но небольшими порциями и в сочетании с клетчаткой и овощами.

Эстер Блум рекомендует начинать соблюдать диету не зимой, а весной или летом, потому что в это время в продаже больше натуральных и свежих продуктов. А поскольку день длится дольше, то физическими упражнениями можно заниматься вне дома.

Преимущества диеты

+ Диета очень простая и нестрогая. Вам не нужно полностью отказываться от привычной пищи, а просто употреблять ее в меньших количествах. По сравнению с другими системами питания, она не создает постоянного стресса для организма.

Недостатки диеты

– Поскольку вы будете кушать привычные продукты, то можете и не заметить того, что соблюдаете какую-то диету.

– Некоторые пищевые добавки довольно дорогие.

– Чтобы избавиться от большего количества лишних килограммов, нужно соблюдать эту диету регулярно.

Указанной диеты любят придерживаться Тери Хэтчер и Сара Джессика Паркер.

I was skeptical of this at first but after a couple of weeks with the new https://www.trymobilespy.com mobile spy app system, i’m embracing the improvement
 
Запись опубликована в рубрике Uncategorized. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • Галина

    СИЛА есть и ВОЛЯ есть, а СИЛЫВОЛИ нет, но я очень буду придерживаться! Это и в моих интересах!

    • DoctorZhukov

      Галина! Я верю, у вас все получится. И помните, что вы всегда можете присоединиться к программе Фактор Потери Веса

  • НИНА

    ОВОЩИ И САЛАТЫ ЕМ ВСЕВОЗМОЖНЫЕ. ФРУКТЫ ТОЖЕ. СЫРЫ НАТУРАЛЬНЫЕ. ВСЕ В МЕРУ. ЗАРЯДКА 30 МИНУТ КАЖДОЕ УТРО. АНАНАС С ВОДКОЙ УТРОМ ЗА 20 МИН. ДО ЕДЫ И ПЕРЕД СНОМ. НА ВЕЛОСИПЕДЕ 5 РАЗ В НЕДЕЛЮ И ПО ДАЛЕКО НЕ РОВНОЙ МЕСТНОСТИ, А ТАКЖЕ ДОВОЛЬНО БЫСТРО, 90 МИНУТ. А ВЕС ТОТ ЖЕ . МОЖЕТ ЧТО-ТО НЕ ТАК?

    • DoctorZhukov

      Нина, чтобы разобраться, почему у вас не получается ничего, нужно подробно разобрать ваш рацион, калорийность (количество) продуктов, наличие/отсутствие у вас различных заболеваний.
      Я предлагаю вам подробно пообщаться через обратную связь сайта http://factor-vesa.net/
      И если вы еще не присоединились к моей авторской программе Фактор Потери Веса, также рекомендую задуматься.

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!