Восстановление мышечного каркаса лица

fb1

Немецкий хирург пластики лица доктор Рейнхольд Бенц разработал систему упражнений для укрепления лицевых мышц, позволяющую в буквальном смысле конструировать лицо по собственному пожеланию.

Его разработки представлены в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face». Усовершенствованная русскоязычная версия этой методики была описана Евой Фрейзер — последовательницей Бенца — в книге «Идеальная кожа лица».

Особенность данной методики заключается в том, что с её помощью, не прибегая к хирургическим вмешательствам, а значит без рубцов и послеоперационных восстановительных периодов, рисков всевозможных осложнений, обеспечивается красота и молодость лица.

Как известно, первые результаты исследований, связанные с тренировкой лицевой мускулатуры, были опубликованы ещё в 30-е годы прошлого столетия. Как раз в связи с ними и появился термин «фейсбилдинг», обозначающий в переводе с английского «построение лица».

Поэтому неудивительно, что сегодня любую гимнастику для лица принято называть фейсбилдингом — омоложение без операций, предполагающее гимнастику, которая сочетает упражнения для мышц лица и шеи с массажем лицевой мускулатуры, призванного восстанавливать упругость и чёткость овала лица.

Свою систему упражнений Рейнхольд Бенц разработал для известной стареющей балерины, с которой его связывала многолетняя дружба. Полученный исследователем результат был ошеломляющим, так как женщина стала выглядеть намного моложе.

Естественно, что к автору пришёл успех, он приобрёл последователей в разных странах мира, а фейсбилдинг Рейнхольда Бенца получил популярность в странах Европы и Америки.

Предложенная методика направлена не на борьбу с биологическими причинами старения лица, а на восстановление его естественного мышечного каркаса. С помощью комплекса упражнений, рекомендованного автором, можно вернуть мышцам прежние тонус и эластичность, а также подправить несовершенство самой формы лица.

По мнению Рейнхольда Бенца, начинать тренировки следует со снятия напряжения лицевых мышц. Ни в коем случае нельзя допускать бесконтрольного выполнения упражнений или неточного их воспроизведения, так как это может стать причиной образования новых складок и морщин.

ff1

Комплекс упражнений следует выполнять ежедневно 5 раз в неделю по собственному усмотрению утром или вечером, так как именно систематичность даёт шанс для получения планируемых результатов уже через 2 недели. Тренировка обычно длится 10-15 минут, а полный курс занимает 3 месяца.

В последующем выполнение этого комплекса сослужит великолепную службу для кожи лица, приостановив или значительно замедлив процессы, связанные с ее увяданием.

Как и все гимнастики, фейсбилдинг состоит из:

  • подготовительного этапа, заключающегося в разогреве мышц лица и шеи с помощью самомассажа;
  • основного этапа, когда следует выполнять упражнения фейсбилдинга, чередуя их с динамическими и статическими нагрузками мускулатуры лица. Так как при исполнении некоторых упражнений потребуется самомассаж активных точек с помощью рук, то во избежание соскальзывания рук при удерживании мышц лица изнутри рта необходимо обзавестись перчатками. Упражнения по воздействию на активные точки заимствованы из древней гимнастики цигун и практики йоги;
  • заключительного этапа, предназначенного для расслабления мышц и их отдыха в перерывах между упражнениями.

Прежде чем начинать занятия, рекомендуем ознакомиться с обучающим видеуроком по методике Рейнхольда Бенца.

В процессе выполнения упражнений необходимо установить зеркало, с помощью которого контролировать ход занятий, придерживаясь рекомендаций автора и плавно увеличивая нагрузку, чтобы не нанести вреда здоровью.

Рейнхольд Бенц и Ева Фрейзер советуют начинать гимнастику с самых простых подготовительных упражнений и только через 2 недели, основательно их усвоив, приступать к комплексу основных упражнений.

Строго следуя рекомендациям автора можно добиться таких результатов:

  • восстановить тонус и упругость мышц лица;
  • избавиться от носогубных складок, мешков под глазами и второго подбородка;
  • смоделировать овал лица и его выразительность;
  • подтянуть щеки и добиться их упругости;
  • оздоровить цвет лица.

Нужно также помнить и о том, что данную методику не следует использовать тем, кто имеет гипертонию, патологии лицевого нерва, делал инъекции ботокса или перенес пластическую операцию на лице в период за последние 2 года.

 
Запись опубликована в рубрике Фейсформинг. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • ИРИНА

    Милый, мой доктор Жуков! Очень Вам признательна за Вашу нелёгкую заботу о женщинах!… Эта не просто работа, это истинная любовь ко всем женщинам! Прошу вас не забывайте меня ибо я стала к себе через Вас очень внимательной, а значить себя любить и уважать. БАКУ. ИРИНА.

    • DoctorZhukov

      Ирина, спасибо Вам за теплые слова.

  • Ivonna Jankelovica

    Доктор Жуков, Вы лучший доктор.

    • DoctorZhukov

      Спасибо огромное! Очень приятно читать такие слова.

  • Anna

    Спасибо, доктор Жуков! Может быть, впервые я обратила внимание на своя внешность и вес, а мне уже ……лет. Здоровья вам и благополучия. Сливен. Болгария.

    • DoctorZhukov

      Спасибо! Очень рад, что могу вам помочь!

  • Лана

    Спасибо вам за вашу заботу ! Мне очень приятно получать от Вас письма . Ваши советы помогают . Я очень стараюсь работать над собой,даже мужа приучила не кушать на ночь. ДОКТОР ЖУКОВ САМЫЙ ЛУЧШИЙ

    • Доктор Жуков

      Большое спасибо за теплые слова!

    • DoctorZhukov

      Лана, спасибо! Очень приятно читать ваши комментарии.

  • Талант

    Спасибо за великолепно выстроенную работу и стремление к совершенствованию!

    • Доктор Жуков

      Спасибо и вам за ваши слова!

  • Лиля

    Уважаемый Доктор! Вот этот как раз тот способ, который я уже давно искала, ибо видела по телевидению его эффетивность, хотя об источниках этой методики ничего не показали. Очень Вам благодарна за эту информацию. Можно ли получить доступ к диску на электронный адрес? Заранее благодарю. С наилучшими пожеланиями.

    • DoctorZhukov

      Лиля, вам, как моему подписчику, уже приходили письма с предложением купить курс Фитнес для лица. Обратите на них внимание, пожалуйста.

  • Марина

    Спасибо, Доктор Жуков!

  • Ирина

    Здравтвуйте.
    Статья вызывает желание ипользовать эту методику. Только вот не поняла где и как ее получить?

    • Юлия

      Это, собственно, самый важный вопрос. Почему он не прокомментирован, доктор Жуков???
      Статья написана для чего? просто так, абстрактно? Никаких упоминаний о том, где приобрести методику.
      Более чем странный метод «маркетинга».

      • Служба Поддержки

        Данные разработки представлены в книге «Reinhold Benz. Facebuilding: The Daily 5-Minute Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face». Усовершенствованная русскоязычная версия этой методики была описана Евой Фрейзер — последовательницей Бенца — в книге «Идеальная кожа лица».
        Так же вы можете воспользоваться методикой «Фитнес для лица» http://face-fitness.info/ , разработанной нашими специалистами.

  • Marina

    Ja neznaju kak pereslati Vam denigi tak kak y menja toliko kredit-karta Amerikan Express .

  • Наталия

    Доктор Жуков, здравствуйте.Я попыталась заказать у вас методику, но не смогла оплатить. Живу в Узбекистане, в глубинке. Надо мной просто посмеялись в банке и компании, к которой относится наш интернет. Огромное спасибо за письма, которые вы мне прислали. Попытаюсь сделать все через Россию. СПАСИБО! С уважением Наталия.

  • Ирина

    А как познакомиться с этими упражнениями?

  • NATALIA

    Уважаемый доктор Жуков, спасибо что не бросили общение, когда я не смогла оплатить, я работаю на побережье в Болгарии и буду в Москве несколько недель, поэтому все оплачу, моя карточка не работает по интернету, стоит защита, спасибо и до связи.

    • DoctorZhukov

      Наталья, спасибо и вам, что не забываете обо мне. Буду ждать вас в числе участников программы.

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!