Как девушка-подросток сбросила 60 кг

девушка-подростокЖила-была девочка Кристина в городе Саратове. Росла единственным в семье ребенком. Родители любили свое чадо и ни в чем ей не отказывали. Утром и вечером ждали девочку сладкие сюрпризы, а «киндеры» Кристина ела чаще, чем успевали появляться новые серии игрушек в них. В общем, детство было очень сладким! А дальше…

Молодая и полная: как быть?

«Вероятно, на шоколадных яйцах я и располнела. Так хотелось собрать все коллекции игрушек, а в итоге насобирала множество килограммов, — улыбается молодая девушка. — Однажды во время медицинского осмотра взвешивались всем классом. Мои показатели тогда достигли целых 116 килограммов! Это был вес почти трех моих подруг! Я тогда сказала себе, что я просто ужасно толстая!.. А в следующий раз разрыдалась, когда в обычном магазине одежды размера для меня не было, а продавщицы сказали, что дорога мне только в отделы для «больших людей».

шоколадные-яйца

Где-то тогда же стали проявляться первые проблемы со здоровьем. У Кристины появилась одышка и начались нелады с давлением. Девушка полгода боролась с собой и опробовала на себе много диет, однако результата не было, так как Кристина часто срывалась и не выдерживала…

Телефон — верный «помощник» для похудения!

А тут папа купил Кристине новый телефон, куда она среди прочих закачала простейшую программку: вносишь продукты и блюда, которые съела, а она подсчитывает сумму калорий. После недолгих экспериментов вышло, что за сутки девушка поглощала как минимум 6000 килокалорий! Потом Кристина сделала запись на диктофон примерно такого содержания: «Хорошо тебе? Ешь еще больше! Ешь всегда досыта! Ешь вредные продукты! И тогда будешь только любоваться на стройных девиц, такой тебе никогда не стать, коль будешь продолжать в том же духе!» Потом установила сей ринг-тон таким образом, что телефон начинал воспроизводить его, когда общее количество съеденных килокалорий достигало 2500 в день.

Размеры до

Рост — 167 см

Вес — 116 кг

Объем груди — 104 см

Объем талии — 88 см

Объем бедер — 194 см

Параметры после

Рост — 168 см

Вес — 56 кг

Объем груди — 90 см

Объем талии — 62 см

Объем бедер — 93 см

Похудеть на 60 кг оказалось реально!

похудеть-реальноВ первый месяц Кристине пришлось очень тяжело, ее время от времени даже штормило. И снились ей не прекрасные принцы, а пирожные, окорочка, пельмешки… Но наяву девушка позволяла себе творожок с изюмом на завтрак и все. Ничего жирного, никаких бутербродов с колбасой. А вместо тортиков на десерт теперь были фрукты.

«Было очень непросто, если не сказать хуже, — припоминает похудевшая Кристина. — Я почти каждую ночь плакала в подушку, но утром открывала холодильник и разрешала себе только творог. Сказывалось и то, что это был уже выпускной класс — и так постоянный стресс! Но не давала себе поблажек. Диета — значит диета. И вот спустя пару месяцев я отправилась на взвешивание — минус 15 кг! Я не верила своим глазам! Это было восхитительное чувство! Как будто стометровку за 7 секунд пробежала или ЕГЭ сдала на максимальный балл».

Соответственно, и азарт появился, тут же счетчик был запрограммирован на 1800 килокалорий в день. А еще Кристина стала делать разгрузочные дни (когда два, когда три раза в неделю). В эти дни она ела только яблочки и кефир. Результат не подвел — еще 10 кг через месяц «пропали». Дальше было проще, ведь обмен веществ нормализовался, а желудок «привык» есть меньше, уже не так мучило чувство голода, и организм сам стал помогать избавляться от лишнего. Девушка теперь каждый месяц худела в среднем на 400 граммов, и к окончанию 11 класса ее вес был в норме — 56 кг! 60 кг Кристина сбросила за 12 месяцев! Это практически вес одного человека! На выпускном ни один медленный танец не остался без ее участия.

Похудела… а как это отразится на коже?

«Практически все, кто худеет, волнуются о состоянии своей кожи потом. Но если вам нет 30 — все будет окей! На протяжении двух лет после похудения ваша кожа должна прийти в норму. Врачи даже отказываются «убирать» ее до истечения двух лет и если пациент молод, так как кожа имеет способность саморегулироваться, подтягиваться. Поэтому только если после двух лет ваша кожа еще не в порядке, тогда следует обратиться к хирургам».

Питание Кристины

Завтрак (варианты)

• до 200 граммов нежирного творога (1,5 %), можно добавить изюм, чай зеленый без сахара

• любая каша на воде с добавлением сухофруктов

• кофе без сахара + хлебцы с творогом

Обед (варианты)

• куриное филе (вареное) и салат из моркови с тертыми яблоками, на сладкое — немного изюма либо фиников

• жареная рыба (150 г)

• ½ тарелки (или 150 г) грибного супа + хлебцы (не хлеб!)

Ужин (варианты)

• ½ тарелки супа, в качестве сладкого — яблочко или груша

• салат из овощей (любых, главное заправлять только растительным маслом, никакого майонеза), в качестве сладкого — яблочко или груша

Мнение диетолога

«Что касается программы похудения Кристины, то она очень жесткая, девушка слишком ограничила себя в еде, а ведь такой резкий скачок в весе (тем более для растущего организма) за небольшой период может быть опасен для здоровья. Если проанализировать ее рацион, то можно заметить, что в нем практически нет жиров. Это неправильно, ведь недостаток жиров может повлечь серьезные нарушения в обмене веществ и привести к дисбалансу гормонального фона. И еще такие быстрые темпы похудения не очень хорошо влияют на сердце. Поэтому в меню любой диеты обязательно нужны углеводы (это и хлеб с отрубями, и макароны, и молочные продукты), а также непременно «хорошие жиры» (твердые сыры, красная рыба, подсолнечное масло). А вот разгрузочные дни нужно устраивать реже — хватит и одного в неделю».

The situation is made even worse if translate this that aforementioned photo opportunity happens to be one that requires stealth and secrecy
 
Запись опубликована в рубрике Uncategorized. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!