Что не стоит есть после 50 лет

после-50Известно ли вам, что некоторые продукты могут действовать на организм так же, как и ваши лекарства? То, что кажется полезным на первый взгляд, может нанести непоправимый ущерб и без того истощенным органам, если вам за 50. Узнайте, какие овощи и фрукты нельзя совмещать с препаратами.

Грейпфрут. Этот богатый витамином С продукт обладает многими достоинствами. Однако когда вы принимаете лекарства, снижающие кровяное давление, снотворные, антидепрессанты, антибиотики, грейпфрут может оказать непредсказуемое действие.

Овощи. Если природа не наградила вас крепкими зубами, свежие овощи не для вас, так как разжевать труднее. Однако не стоит забывать о клетчатке и витаминах. Поэтому старайтесь употреблять перетертые овощи, овощные супы, рагу. Чем пища будет мягче, тем безопаснее для хрупких зубов.

Алкоголь. Этот чудный напиток в умеренных количествах может оказать тонизирующее действие. Однако после 50 лет стоит отказаться от приема алкоголя. Он увеличивает риск повышения давления. Возможно, он поможет заснуть, но не поможет выспаться. К тому же и количество принимаемых препаратов в этом возрасте может быть изрядным. А в «содружестве» с алкоголем они могут стать ядом.

Кофеин. Как психостимулятор, кофеин по-разному действует на людей. Но, как правило, он увеличивает частоту сердечных сокращений, нарушает сон, вызывает беспокойство и тревогу. Даже если отказаться от него, могут появиться головные боли, рвота и тошнота, свидетельствующие о синдроме отмены. Поэтому отказывайтесь от крепкого чая и кофе постепенно.

Мясо. Столь необходимый продукт является важным источником жиров и белка. Но не стоит путать полезное постное мясо с фастфудом. В гамбургерах, например, содержится более 20 процентов жира, в постном же мясе — не более 10. Если такое мясо вам трудно жевать, кушайте рыбу или постные котлеты (тефтели) из фарша.

Соль. Если вы в группе риска, вам за 40, следует ограничить количество потребляемой соли (до 1500 мг/сутки) а то и вовсе отказаться от нее. Избыток солей в организме может вызвать отеки, как следствие — повышение давления и риск инсульта или инфаркта. Помните, что зачастую большое количество соли содержат замороженные полуфабрикаты. Поэтому внимательно смотрите на этикетки: сколько в продуктах натрия.

Сырые ростки. Казалось бы, чем могут навредить проросшие семена, богатые витаминами? Однако для их выращивания используется влага, что создает тепличные условия для бактерий. Поскольку у пожилых людей иммунная система ослабевшая, потреблять свежие ростки люцерны, пшеницы, клевера нужно с осторожностью. Предварительно их нужно подвергнуть тепловой обработке.

Фасоль и крестоцветные. Капуста и бобовые богаты витаминами и клетчаткой. К тому же эти продукты содержат белки и борются с раковыми клетками. Однако именно наличие клетчатки вызывает неприятные ощущения в животе. Поэтому вводите бобовые и капусту постепенно. При необходимости принимайте препараты, снижающие газообразование.

 
Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



  • лидия

    простите пожалуйста у меня не получается оплатить ваш курс как быть

    • Служба Поддержки

      Вы можете задать любой волнующий Вас вопрос относительно покупки курса здесь -> http://factor-vesa.net/contact-us/

Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!