11.02.15

Сенсационные системы питания (Часть 1). Питание по Шаталовой


diet-1Львиная доля семейного бюджета у большинства семей уходит, конечно же, на продукты питания. Переживания о том, чтобы пищи было всегда достаточно, свойственны не только тем, кто знает, что такое голод, но и тем, кто рос в достатке и комфорте. Наличие деликатесов на своем столе многие считают признаком состоявшегося человека. В большинстве развитых стран забавы вроде «Кто больше съест» или «Кто быстрее съест спагетти (гамбургеров, вареников и пр.)» являются любимым развлечением граждан.

Но, как показывает статистика, изобилие пищи не приносит с собой ни счастья, ни, тем более, здоровья. На фоне всего этого пищевого безумия существует и другое мнение о правильном питании. Опыт известных людей свидетельствует: здоровое питание — это больше, чем просто полезная еда. Они уверены, что человеку важно не столько количество и калорийность пищи, сколько возможность развиваться в гармонии с окружающим миром. Читать далее


04.02.15

Травы помогут похудеть


herbsЕсли вы стараетесь на протяжении долгого времени избавиться от лишнего веса, попробуйте фитотерапию — наиболее безопасный метод похудения. Возможно, это не самый быстрый способ (по сравнению с коктейлями, таблетками, строгими диетами), но результат будет надежным и устойчивым. При помощи фитосборов можно не только избавиться от лишних килограммов, но и попутно укрепить здоровье.

С помощью трав, без жестких диет или химических препаратов, можно естественным способом очистить организм от шлаков и токсинов, укротить аппетит, подстегнуть метаболизм. Кроме того, травяные сборы, направленные на похудение, обладают комплексным действием, так как в них входят мочегонные и желчегонные травы, травы, нормализующие работу ЖКТ, обладающие слабительными, нормализующими работу органов действиями, а также восполняющие запасы витаминов. Читать далее


28.01.15

Фиолетовый — цвет здоровья


purple-vegetablesАнтоцианы — вещества, содержащиеся в синих и фиолетовых продуктах, — снижают риск возникновения инсульта, нормализуют артериальное давление, а также улучшают память. Синий цвет действует успокаивающе. Он охлаждает, помогая организму справляться с воспалительными процессами. Особенно важен синий цвет для тех, кто измучен депрессией, а также болезнями сердца.

Лук от семи недуг

Подобно любому другому, фиолетовый лук богат фитонцидами, благодаря чему оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие. От простуды и гриппа лучшего средства не найти. В фиолетовом луке горечи и сахара, несмотря на сладковатый привкус, меньше, чем в обычном луке. Читать далее


21.01.15

Особая диета для будущих мам (часть 2)


for-pregnant-2Если вы готовитесь стать мамой, забудьте о диетах для похудения. Сейчас для вас главное — полноценный рацион. Если питаться правильно, можно не только не набрать лишний вес, но и после родов быстро прийти в форму. В прошлой статье рассказывалось о значении некоторых продуктов в рационе беременной. Что еще должна кушать будущая мама для здоровья малыша и для своего хорошего самочувствия и вида?

Жиры для клеточных мембран

Беременным нельзя забывать о жирах. Ведь жирные кислоты задействованы в строительстве оболочек (мембран) всех клеток ребенка. А для мамы достаточное количество жиров обеспечит своевременный отток желчи, необходимой для эмульгирования жиров. Это важное условие для слаженной работы печени — главного органа, отвечающего за выведение токсинов из организма матери. Читать далее


14.01.15

Особая диета для будущих мам (часть 1)


for-pregnant-1Если вы готовитесь стать мамой, вам придется забыть о диетах для похудения. Для вас главное на этом этапе, этапе ожидания малыша — полноценный рацион без всяких диетических сложностей. Ведь в вашем теле сейчас происходит великое таинство: развивается новая жизнь. Если вы будете питаться правильно, то лишний вес вам не грозит, а после родов восстановиться будет гораздо легче.

Организм беременной женщины является источником питательных веществ, крайне необходимых для нормального формирования и роста малыша. Поэтому всевозможные ограничивающие диеты в данный момент не для вас! Сейчас все силы и внимание необходимо сосредоточить на здоровье будущего ребенка, а возвратиться к прежнему весу вы успеете всегда. Читать далее


08.01.15

Плохой сон и хороший аппетит


not-enough-sleepНочной отдых очень важен для восстановления всех систем организма и особенно для работы мозга. Ведь хороший сон — это верный союзник познавательной функции. Поэтому люди, которые плохо высыпаются, зачастую подвержены принятию необдуманных, импульсивных решений. Они более уязвимы перед рекламой и другими внешними воздействиями.

Недавние исследования в Нидерландах и Великобритании показали, что недостаток сна так же негативно сказывается на иммунитете, как и стресс. Если человек плохо спит, он имеет больше рисков заболеть диабетом, гипертонией, инсультом, депрессией. К тому же плохой сон может стать источником больших трат на еду. На первый взгляд две абсолютно не связанные между собой вещи имеют много общего. Как же плохой сон влияет на аппетит? Читать далее


12345