Килограммы тают в сауне

похудение-в-саунеИсконно русское удовольствие — поход в баньку — поможет устоять перед простудами, омолодить кожу и зарядиться хорошим настроением. Но баня, кроме всего прочего, еще и эффективно борется с целлюлитом и лишним весом. Что можно сделать, чтобы эта борьба была более действенной? Вот несколько несложных советов.

Используйте скраб для тела. После первого захода в парилку очистите кожу любым скрабом (или используйте измельченный натуральный кофе). В этом случае последующие манипуляции будут более эффективными. После всех банных процедур побалуйте кожу питательным бальзамом.

Самомассаж. Его нужно делать после первого или второго захода в парную. Кожа уже распарена, и она легче будет отдавать шлаки и токсины за счет улучшения лимфотока. Для этого зажмите складку кожи на бедре и медленно перекатывайте ее по направлению от нижних лимфоузлов к верхним. Проблемные места разминайте косточками пальцев или специальным массажером. После массажа смажьте кожу антицеллюлитным кремом и оберните пленкой на 30 минут.

Используйте веник. Благодаря массажу с веником можно добиться максимального раскрытия пор кожи. В результате происходит мощное очищение клеток и сжигание жира. Но чтобы веник не поцарапал кожу, предварительно его нужно замочить в воде. Опустите веник на 20 минут сначала в холодную, а затем на 2 минуты в горячую воду. Не спешите сливать эту воду. Ополосните ею волосы, и они станут более мягкими. Веник из дуба окажет общеукрепляющее действие, из ольхи — очищающее, а из калины — противоаллергенное.

веник-сауна

Ароматерапия. Как известно, аромамасла благотворно сказываются на здоровье не только кожи, но и всего организма. Например, мята улучшит настроение, окажет положительное воздействие на сердечную мышцу. Эвкалиптовое масло прочистит носоглотку, пихтовое — прибавит сил, масло чабреца — успокоит и нормализует сон. Не забывайте и о грейпфрутовом масле, снижающем аппетит. А масло корицы утолит излишнюю тягу к сладкому.

Маски. Устройте релакс для кожи при помощи всевозможных масок. Помните, что основное правило для всех процедур, в том числе и масок, — чистая, распаренная кожа. Балуйте кожу масками в перерыве между парными, которые могут длиться не более 20 минут. Для глубокой чистки кожи используйте кофейную гущу. Для очистки жирной кожи добавьте соду и соль в равных количествах. Грубые участки кожи можно предварительно смочить лимонным соком. Для придания мягкости и увлажнения смешайте 1 столовую ложку геркулеса, молока, яичный желток, творог. Тонизирует кожу мед, но при близко расположенных сосудах он противопоказан.

маски-в-сауне

Чай. В бане организм теряет большое количество воды. Эту потерю необходимо восполнить. В противном случае вы рискуете заполучить камни в почках или тромбы. Пейте воду, соки, богатые калием (томатный, например), травяные сборы.

 
Запись опубликована в рубрике Похудение. Добавьте в закладки постоянную ссылку.



Мужчинам Посмотрите это бесплатное видео и узнайте как можно быстро сбросить лишний вес и накачать мускулы с помощью одного странного способа. Женщинам Посмотрите это бесплатное видео, чтобы узнать как за 3 дня убрать лишние килограммы с талии, рук и бедер!